年末から新しく仲間入りさせていただきました、M下です。
自称 美容・健康・スイーツおたくなので、こちらのブログにも度々それらの話題が登場すると思います。
よろしくお願い致します。
早速ですが、今回は私が健康のために毎日実践していることをご紹介します。
・朝起きたらすぐ口をゆすいでコップ一杯の常温水を飲む（血液さらさら効果があるそうです。）
・朝食前に温かいココアを飲む（胃がからっぽの状態でココアを飲むと、胃の炎症を防いでくれるそうです。）
・一日２００ｇ程度の果物を食べる（果物は食前に食べないと、他の食べ物の消化を妨げてしまうそうです。）
・食事の際は、果物→野菜→豆類→肉・魚類→炭水化物（米・パン・パスタなど）の順に食べる（脂肪がつきにくくなるそうです。）
・水はできるだけ常温のものを飲む（冷え性対策によいそうです。）
これらはまだほんの一部なので、これから徐々にご紹介していければと思います。
ＥＭ
